Espace performance

1) Bienvenu dans l’espace performance

de ce guide premium d’entrainement ! Il est fait pour toi si :

  • tu as déjà un excellent niveau de force* et une masse musculaire très importante**
  • tu cherches à compléter ton arsenal de techniques et méthodes d’entrainement
  • tu recherches de nouvelles idées pour la planification de tes cycles d’entraînement dans le but d’atteindre de nouveaux sommets

* environ 3x PDC au soulevé de terre / 2-2,5x PDC au squat / 1,75-2x PDC au développé couché et tractions pour les hommes ; 10-25% de moins pour les femmes

**  15kg+ de plus que la taille (ex : 95kg pour 1m78)

2) Si tu ne connais pas 

ton profil neuromusculaire, je te conseille fortement d’effectuer le test de décodage disponible ici. Car même si tu connais certainement tes particularités et leurs impacts sur ton entraînement dans les grandes lignes, ce décodage de ton système neuromusculaire t’apportera de nombreux détails supplémentaires. Et comme le sais très bien, tout se joue désormais pour toi dans le détail !

3) Ressources

Voici ci-dessous des techniques et méthodes d’entrainement avancées pour compléter tes séances :